高血压病人怎样锻炼身体

Question

我的高血压挺长时间了，医生说平时要多锻炼身体，高血压病人怎么锻炼身体？

Answer 1

高血压病患应科学、规律地运动，这有助于降低血压水平。锻炼的频率约为每周3-5次，每次锻炼持续30-60分钟，锻炼时间选择在下午或晚上。中等强度的体育锻炼对血压控制非常有益，但不适用于血压控制不好或血压水平>180/110mmHg的病患。这些病人应该避免体育锻炼，可以根据自己的情况进行有氧运动。