桡骨骨折康复训练6种简单方法

Question

桡骨骨折康复训练6种简单方法

Answer 1

桡骨骨折康复训练的6种简单方法包括握拳练习、手腕屈伸运动、旋转运动、肘部屈伸练习、手臂前伸抗阻练习及手臂后伸抗阻练习等。
1.握拳练习：用力握拳，然后放松，反复进行多次。
2.手腕屈伸运动：上下屈伸手腕，配合好呼吸，呼气时屈曲，吸气时伸直。
3.旋转运动：以受伤的手腕为轴，做圆周运动进行旋转。
4.肘部屈伸练习：利用健康的肢体辅助进行，如抓住门框进行上肢屈伸练习。
5.手臂前伸抗阻练习：用健康的手臂抵住患肢，进行前臂的屈曲和伸展。
6.手臂后伸抗阻练习：用健康的手臂抵住患肢，进行后臂的屈曲和伸展。
以上方法可以帮助桡骨骨折患者逐渐恢复关节活动度和肌肉力量，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀等症状。在康复训练过程中，应根据自身情况逐步增加训练强度和时间，避免过度疲劳和再次受伤。还应遵循医生的建议和治疗方案，按时进行检查和康复评估，以便及时调整训练计划。