百香果的作用与功效

Question

百香果的作用与功效

Answer 1

百香果具有促进消化、改善睡眠、增强免疫、抗氧化等作用，适量食用有助于健康。百香果富含维生素C、膳食纤维及多种生物活性物质，可辅助调节身体机能。

1、促进消化

百香果含丰富膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，缓解便秘。其果胶成分可帮助吸附肠道有害物质，改善消化不良症状。

2、改善睡眠

百香果中的哈曼生物碱具有镇静作用，可能通过调节γ-氨基丁酸受体帮助缓解焦虑情绪，对轻度失眠有一定辅助效果。

3、增强免疫

每100克百香果含约30毫克维生素C，配合类黄酮等抗氧化成分，可帮助提升中性粒细胞活性，增强机体抗感染能力。

4、抗氧化

百香果籽含白皮杉醇等多酚类物质，能清除自由基，减轻氧化应激损伤，对预防皮肤老化及慢性炎症有潜在益处。

建议每日食用1-2个新鲜百香果，可直接挖取果肉或泡水饮用，胃酸过多者应控制摄入量，避免空腹食用。