宝宝吃什么食物补钙

Question

宝宝吃什么食物补钙

Answer 1

若宝宝需要补钙，可以适量吃奶酪、酸奶、西蓝花、豆腐等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下进行补钙。

一、食物

1. 奶酪

奶酪钙含量高且易吸收，适合作为宝宝补钙的零食选择，家长需注意选择低盐品种。

2. 酸奶

酸奶富含钙和益生菌，建议家长选择无添加糖的纯酸奶，可分次少量给宝宝食用。

3. 西蓝花

西蓝花是钙含量较高的蔬菜，家长可将其蒸煮至软烂后切碎，方便宝宝咀嚼消化。

4. 豆腐

北豆腐含钙量较高，家长可用其制作辅食，搭配维生素D食物促进钙吸收。

二、药物

1. 碳酸钙颗粒

碳酸钙是常用补钙剂，需在医生指导下根据宝宝体重计算用量，避免过量服用。

2. 葡萄糖酸钙口服溶液

液体剂型更适合婴幼儿，家长需注意服药后观察是否有便秘等不良反应。

3. 乳酸钙片

乳酸钙对胃肠刺激较小，但片剂需碾碎后服用，建议家长严格遵医嘱使用。

家长应定期带宝宝体检监测钙营养状况，补钙同时保证每日充足日晒，促进维生素D合成帮助钙质吸收。