失眠睡不熟是什么原因

Question

失眠睡不熟是什么原因

Answer 1

失眠睡不熟可能由心理压力、不良睡眠习惯、甲状腺功能亢进、焦虑症等原因引起。

1. 心理压力

工作或生活压力可能导致入睡困难或睡眠浅，建议通过冥想、规律作息缓解，无须药物干预。

2. 不良睡眠习惯

睡前使用电子设备、作息不规律会干扰生物钟，需保持黑暗安静的睡眠环境，避免咖啡因摄入。

3. 甲状腺功能亢进

可能与自身免疫异常有关，表现为心悸、多汗伴失眠，可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛尔等药物。

4. 焦虑症

与神经递质失衡相关，出现持续担忧和早醒症状，医生可能开具帕罗西汀、艾司西酞普兰、劳拉西泮等药物。

睡前可饮用温牛奶或食用小米粥，白天适当进行有氧运动，若症状持续超过两周建议尽早就诊。