降糖水果和蔬菜有哪些

Question

降糖水果和蔬菜有哪些

Answer 1

若出现血糖偏高或患有糖尿病，可以适量吃苹果、柚子、西蓝花、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、苹果

苹果富含果胶和膳食纤维，升糖指数较低，有助于延缓糖分吸收。建议选择脆苹果并连皮食用。

2、柚子

柚子含铬元素和柚皮苷，能增强胰岛素敏感性。每日食用量控制在200克以内为宜。

3、西蓝花

西蓝花富含铬和膳食纤维，可改善糖代谢。建议焯水后凉拌或清炒，保留营养成分。

4、菠菜

菠菜含镁元素和抗氧化物质，有助于稳定血糖。烹饪时避免长时间高温加热。

二、药物

1、二甲双胍

二甲双胍是2型糖尿病一线用药，通过抑制肝糖输出改善胰岛素抵抗。

2、阿卡波糖

阿卡波糖为α-糖苷酶抑制剂，可延缓碳水化合物分解吸收。

3、格列美脲

格列美脲属磺脲类促泌剂，通过刺激胰岛β细胞分泌胰岛素降糖。

4、胰岛素

胰岛素适用于1型糖尿病或口服药控制不佳者，需严格监测血糖调整剂量。

糖尿病患者需定期监测血糖，保持规律运动，避免高糖高脂饮食，出现异常血糖波动应及时就医调整治疗方案。