戒烟后的症状

Question

戒烟后的症状

Answer 1

戒烟后可能出现咳嗽加重、口干舌燥、烦躁焦虑、食欲增加等症状，这些反应属于尼古丁戒断综合征的常见表现。

1、咳嗽加重

长期吸烟导致呼吸道纤毛功能恢复，加速清除肺部积存焦油和黏液，可能引发暂时性咳嗽加重。可通过温水润喉、蒸汽吸入缓解。

2、口干舌燥

尼古丁戒断会影响唾液分泌，导致口腔黏膜干燥。建议少量多次饮水，咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。

3、烦躁焦虑

大脑尼古丁受体减少引发戒断反应，可能出现情绪波动。进行深呼吸训练、规律运动可帮助调节。

4、食欲增加

味觉恢复和代谢率下降可能导致食欲亢进。选择高膳食纤维食物替代零食，避免体重过快增长。

戒烟初期可适量补充维生素B族和维生素C，保持充足睡眠，多数戒断症状会在2-4周内逐渐缓解。