筋膜枪的作用和功能

Question

筋膜枪的作用和功能

Answer 1

筋膜枪主要用于缓解肌肉紧张和促进血液循环，其核心作用包括放松肌肉、减轻酸痛、加速恢复和改善活动度。

1、放松肌肉

通过高频振动作用于深层肌肉组织，帮助分解乳酸堆积，缓解运动后或长期劳损导致的肌肉僵硬。

2、减轻酸痛

振动刺激可抑制痛觉神经传导，对延迟性肌肉酸痛和慢性劳损性疼痛有暂时性缓解效果。

3、加速恢复

促进局部微循环增加血氧供应，帮助代谢废物清除，缩短运动后肌肉修复时间。

4、改善活动度

松解筋膜粘连后能提升关节灵活性，尤其适用于久坐人群的髋关节和肩颈部位功能改善。

使用时应避开骨骼和血管丰富区域，运动后或专业人士指导下使用效果更佳，避免长时间单点刺激。