失眠的人怎样吃三七

Question

失眠的人怎样吃三七

Answer 1

失眠患者可适量食用三七粉辅助改善睡眠，三七具有安神、调节神经功能的作用，也可遵医嘱使用酸枣仁、柏子仁、朱砂安神丸等药物。建议在医生指导下结合个体情况选择干预方案，避免自行用药。

一、食物

1、三七粉

三七粉含皂苷成分可调节中枢神经系统，每日少量温水冲服有助于缓解焦虑性失眠，阴虚火旺者慎用。

2、酸枣仁

酸枣仁与三七粉配伍可增强宁心安神效果，适合心脾两虚型失眠，需避免与镇静药物同服。

3、莲子

莲子心含生物碱与三七协同作用，适合心悸伴失眠者，脾胃虚寒者应减少食用量。

4、百合

百合滋阴特性可中和三七温性，改善更年期或阴虚型失眠，便溏者需控制食用频率。

二、药物

1、酸枣仁油软胶囊

标准化提取物可调节5-羟色胺水平，适用于轻度睡眠障碍，需监测肝功能异常反应。

2、柏子养心丸

含柏子仁与三七配伍增强养心功效，对心肾不交型失眠有效，高血压患者慎用。

3、朱砂安神丸

重镇安神类中成药适合实证失眠，因含朱砂成分不宜长期连续服用。

4、乌灵胶囊

真菌发酵产物具有调节γ-氨基丁酸作用，对焦虑相关性失眠效果显著。

失眠患者应保持规律作息，晚餐避免油腻辛辣，三七粉建议晨间服用，用药期间定期复诊评估疗效。