打篮球可以长高吗

病情描述:

打篮球可以长高吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

打篮球多数情况下有助于长高，主要与运动刺激生长激素分泌、促进骨骼发育、改善身体姿态、增强营养吸收等因素有关。
1、激素分泌
跳跃和跑动可刺激垂体分泌生长激素，建议每周进行3次以上中等强度篮球运动，青春期前效果更显著。
2、骨骼发育
纵向冲击力能促进骨骺板软骨细胞增殖，但需注意避免过度训练导致生长板损伤，12-16岁为黄金期。
3、姿态改善
篮球运动可矫正驼背等不良体态，使身高测量值最大化，建议配合拉伸运动增强效果。
4、营养协同
运动后补充优质蛋白和钙质能强化促生长效果，牛奶、鱼肉、豆制品等食物可优先选择。
建议结合充足睡眠和均衡饮食，骨龄未闭合前持续进行科学锻炼，成年后身高变化可能不明显。

相关问题

24小时正常尿量是多少

24小时正常尿量是1000-2000毫升，平均尿量是1500毫升。但受一些生理因素的影响，通常上下浮动在500毫升以内，也视为正常。当24小时尿量超出正常范围时，则视为尿量异常，通常可分为三种情况，即无尿、少尿和多尿。无尿一般是指24小时排尿量少于100毫升；少尿是指24小时排尿量少于400毫升。多尿一般是指，24小时排尿量超出正常尿量的二分之一，也就是排尿量在2500毫升以上。

2818次浏览

来月经全身无力酸痛是怎么回事

来月经全身无力酸痛，考虑与经期综合征、贫血、慢性妇科炎症、感冒等原因有关。 1.经期综合征：进入月经期，体内激素水平会发生很大变化，进而导致乳房胀痛，部分人会出现浑身酸痛无力的现象，甚至伴有严重的腹泻、情绪不稳定等症状。 2.贫血：贫血患者气血不足，来月经会导致失血，从而使贫血症状进一步加重，患者因此感觉全身无力和酸痛。如贫血过于严重，还会有面色苍白、出冷汗、头晕、心慌、手脚发麻等症状，月经期身体乏力的表现尤为明显。 3.慢性妇科炎症：如慢性盆腔炎、慢性宫颈炎等，这些疾病在月经期，病情症状容易加重，从而引起身体不适，可表现为浑身酸痛无力等。 4.感冒：月经期间身体抵抗力较差，容易着凉感冒，甚至还会发烧，诱发全身不适，如酸痛、无力等。

3372次浏览

贫血好发人群有哪些

贫血好发人群主要为：长期喝浓咖啡、浓茶者、月经过多的女性、妊娠女性。

59381次浏览

专家讲解贫血的生化检查方法有哪些

贫血的生化检查方法主要有血常规检查、血清铁蛋白测定、血清铁测定、总铁结合力测定、转铁蛋白饱和度测定等。这些检查有助于明确贫血的类型及病因，为后续治疗提供依据。1、血常规检查血常规检查是贫血诊断的基础项目，通过检测红细胞计...

60938次浏览

溶血性贫血能活多久

近几年用来对于溶血性贫血这种疾病其实总是没有特别好的治疗方法，而导致很多的患者出现了疾病之后不知道要怎么办，可能自身的红细胞被破坏就没有办法正常的造血了，这个时候多多少少给我们的身体是会造成一定的危害的。

26615次浏览

热门医生