肌肉拉伤是什么原因引起的

Question

肌肉拉伤是什么原因引起的

Answer 1

肌肉拉伤可能由运动前热身不足、肌肉过度疲劳、外力直接撞击、肌肉柔韧性差等原因引起。

1、热身不足

运动前未充分热身会导致肌肉温度低、延展性差，突然发力易造成纤维撕裂。建议运动前进行动态拉伸，受伤后立即停止活动并冰敷。

2、过度疲劳

长时间重复动作会使肌肉持续收缩，超出代偿能力时发生微观损伤。需合理安排训练强度，急性期可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物缓解炎症。

3、外力撞击

直接暴力冲击会导致肌纤维断裂，常见于对抗性运动。可能伴随皮下淤血、局部凹陷，需通过超声检查评估损伤程度，严重时需用氟比洛芬贴膏配合弹性绷带固定。

4、柔韧性差

关节活动度不足或旧伤瘢痕组织增生会增加拉伤风险。慢性损伤建议在医生指导下使用盐酸乙哌立松片，配合低频脉冲电刺激治疗改善肌肉弹性。

恢复期应避免剧烈运动，适当补充乳清蛋白和维生素C促进组织修复，48小时后可进行热敷促进血液循环。