吃什么有助于睡眠效果好

Question

最近不知道为什么总是入睡困难，一点小声音就能把我惊醒，睡眠质量特别差，第二天也总是觉得很乏力，感觉腰膝酸软。我想请问一下，这种情况可以吃什么药改善啊？

Answer 1

入睡困难、腰膝酸软可能是由于心肾不交引起，女性还可能出现月经失调、头晕、耳鸣等症状。女性可以在专业医生的指导下选择健脑丸改善不适症状。健脑丸主要用于治疗失眠，其含有天竺黄、龙齿（煅）、山药、当归等多种中药材组成，具有比较好的养血安神、补肾健脑的功效，该药物有利于调节人体的心、肾功能。中医学上认为，人体的睡眠质量与心、肾功能有比较密切的关系，心能主宰血脉，为大脑提供血液，气血不足，大脑和机体就不能得到充足的营养。而“肾藏精，通于脑”，肾精充足大脑和机体得到足够的供养，人就表现的精力充沛、思维敏捷，相反就会出现失眠、乏力、腰膝酸软等症状。而健脑丸具有补肾健脑、养血安神的作用。女性遵医嘱服用药物后，可以达到睡得香、醒后精神好的效果。需注意，女性使用健脑丸期间，还可以在专业医生的指导下联合六味地黄丸、地西泮片等药物，可以更好地改善腰膝酸软、头晕、失眠等不适症状。女性在日常生活中要注意保持良好的心态，适当听音乐、旅游，有利于放松精神压力。注意均衡饮食，适当吃一些桂圆、红枣等养气血的食物，有利于维持身体的健康。