叶黄素对视疲劳有效吗？

Question

最近总感觉眼睛特别干涩，尤其是长时间使用电脑或手机后。想要补充点叶黄素，我想再确认一下叶黄素对视疲劳有效吗？

Answer 1

叶黄素具有抗氧化、过滤蓝光、保护黄斑区等作用，对缓解视疲劳有积极作用。
蓝光是电子屏幕发出的高频光线，长期暴露在蓝光下，不仅会对眼睛造成直接刺激，还会加速视网膜黄斑区的氧化损伤，导致视疲劳。此时可以适当补充些叶黄素，如健视佳越橘叶黄素酯软胶囊，该品含有叶黄素酯、越橘提取物、β-胡萝卜素。其中，叶黄素酯能够高效转化为叶黄素，发挥其抗氧化、过滤蓝光以及保护黄斑区的作用；越橘提取物富含花色苷，能够改善眼睛血液循环，为眼睛提供营养；β-胡萝卜素能转化为维生素A，有助于缓解眼睛干涩，改善暗视力。这三种成分协同作用，能够缓解视疲劳。
日常生活中，要避免长时间注视电子屏幕，同时可以使用加湿器保持室内空气湿度，避免长时间在空调或暖气房中，有助于减少泪液蒸发，预防干眼症。