缓解视疲劳吃叶黄素有效果吗？

Question

最近天天熬夜赶设计，每天晚上都感觉眼睛干涩发痒，我想问缓解视疲劳吃叶黄素有效果吗？

Answer 1

长期熬夜出现的眼睛干涩发痒，通过补充叶黄素来缓解视疲劳是有效的。叶黄素是眼睛所需的重要营养素之一，它不仅能过滤掉外来光线防止视网膜损伤，还能消除自由基，增加视网膜黄斑区的素密度，保护黄斑区。叶黄素一般分为叶黄素和叶黄素酯两种，叶黄素酯的光热稳定性强于叶黄素，在体内的生物利用率也高出单体叶黄素61.6%，因此选择时可以考虑主要成分是叶黄素酯的产品，如健视佳越橘叶黄素酯软胶囊，它的核心成分就是叶黄素酯，可以转化成叶黄素，具有过滤蓝光、缓解眼干眼涩的功效；另外，它还添加有越橘提取物和β-胡萝卜素，越橘提取物富含花青素，花青素可以改善眼部血液循环、保护眼部毛细血管，缓解视疲劳；β-胡萝卜素可以在机体内转化为维生素A，增强眼睛暗适应能力，有助于缓解眼睛干涩。除此之外，除了健视佳越橘叶黄素酯软胶囊，患者也可遵医嘱使用露泰克叶黄素软胶囊、复真越橘叶黄素胶囊等膳食营养补充剂，这些均有一定的缓解视疲劳的作用。在调养期间，需注意休息，保持每天7小时以上的睡眠时间，更有助于护眼。