脚腕扭伤造成局部肿胀的情况，多出现在户外
运动的过程中，患者通常可以通过充分休息、冷敷、药物治疗等方法快速消肿。竞走、长跑等户外运动的过程中，可能因为路面不平、途中存在不起眼的小石子等情况造成脚腕扭伤，出现红肿、疼痛等情况。此时患者应立即停止运动，及时休息，并进行冷敷，有助于血管收缩，减少出血和肿胀。同时患者可以在医生的指导下使用伤科灵喷雾剂进行治疗，快速消肿。伤科灵喷雾剂为骨伤专科用药，具有清热凉血、
活血化瘀、消肿止痛的功效，尤其适用于扭伤、
挫伤、拉伤等户外运动常见的软组织损伤。该药物可以改善患处血液循环，加速局部瘀血以及肿胀的消散，促进组织修复。而且伤科灵喷雾剂是纯中药制剂，安全性高，对皮肤无明显的刺激性。户外运动爱好者可随身携带该药，以应对突发情况，在受伤后取出药物，对准损伤部位一喷即可，能快速缓解疼痛。除了外用伤科灵喷雾剂，患者也可以遵医嘱服用药物，如三七片、活血止痛片等，都具有消肿止痛、活血化瘀的功效。日常生活中，患者应当避免夜间进行户外运动，如爬山、跑步等，以免看不清路，不慎受伤。
