肾虚中气不足怎么调理

Question

这几天感觉自己的身体像被掏空了，很虚，提不起劲儿。爬几层楼梯就气喘吁吁，说话也没力气，性能力也不如以前。听说我是肾虚、中气不足，这该怎么调理呢？

Answer 1

在中医理论中，肾为先天之本，主藏精、纳气，肾精亏虚会导致机体各脏腑功能下降，引发身体乏力、易疲劳、气短声低、性欲及性能力下降等与衰老相关的肾虚、中气不足的表现，可通过饮食、运动、合理用药等进行综合调理。
1、饮食：患者可适量摄入一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻等，这类食物有一定滋补肾精的效果，肾精充盈，则肾气足，纳气功能正常，肾虚、中气不足相关症状可以得到缓解。
2、运动：建议选择温和的运动，如打太极拳、练八段锦、散步等。有助于调节呼吸、畅通气血，增强体质、改善肾虚、中气不足的身体状态。
3、合理用药：八子补肾胶囊是调理肾虚的常用药。该药由八种植物种子药及人参、鹿茸等名贵药材组成，不仅能补肾精，还能扶肾气，调和各脏腑功能，改善肾精亏虚引起的各种衰老症状，帮助肾虚患者对抗神经、呼吸、生殖、骨骼、肌肉等各系统/器官的衰老问题，是入选《中医药干预衰老专家共识》的补肾精、抗衰老专利中药。
需要注意的是，调理肾虚以及中气不足需要长期坚持。多方面综合调理才能有效改善体质、提升活力。