艾灸整个脚底的好处

Question

艾灸整个脚底的好处

Answer 1

艾灸整个脚底有助于缓解疲劳、改善睡眠、促进血液循环、增强免疫力。脚底分布着多个穴位，艾灸刺激这些穴位可调节身体机能。

1、缓解疲劳

艾灸脚底能放松肌肉，缓解因长时间站立或行走导致的足部疲劳。温热刺激可促进局部血液循环，帮助代谢废物排出。

2、改善睡眠

通过刺激涌泉穴等安神穴位，艾灸能调节自主神经功能，对失眠、多梦等睡眠问题有一定改善作用。

3、促进循环

足底被称为人体第二心脏，艾灸的热力作用可扩张血管，加速下肢血液回流，对手脚冰凉、静脉回流不畅有帮助。

4、增强免疫

持续艾灸足底可激发经络之气，通过神经-内分泌-免疫网络调节机体防御功能，减少感冒等常见病发生概率。

艾灸时注意控制温度避免烫伤，每次15-20分钟为宜，体质虚弱者应缩短时间。建议在专业人员指导下进行，配合规律作息效果更佳。