喝花茶的好处与功效

Question

喝花茶的好处与功效

Answer 1

喝花茶有助于舒缓情绪、改善消化、抗氧化及调节内分泌，常见功效包括缓解焦虑、促进胃肠蠕动、清除自由基及平衡激素水平。

1、舒缓情绪

茉莉花茶、洋甘菊茶含芳樟醇等成分，可调节γ-氨基丁酸受体，减轻焦虑情绪。建议午后或睡前饮用200-300毫升。

2、改善消化

桂花茶、玫瑰花茶中的单宁酸能促进胃蛋白酶分泌，缓解餐后饱胀感。胃肠功能紊乱者可每日饭后温饮。

3、抗氧化

菊花茶含黄酮类物质，金盏花茶含叶黄素，均能中和自由基。建议用80℃温水冲泡避免成分破坏。

4、调节内分泌

牡丹花茶、月季花茶的植物雌激素可双向调节女性激素水平，经期前一周开始饮用效果更佳。

选择花茶时需确认无农药残留，体质敏感者应先少量试饮，避免与部分药物同服影响药效。