怀孕如何避免高血压

Question

怀孕如何避免高血压

Answer 1

怀孕期间避免高血压可通过控制体重、低盐饮食、适度运动、定期产检等方式实现。妊娠期高血压可能由遗传因素、营养失衡、血管功能异常、多胎妊娠等原因引起。

1、控制体重

孕期体重增长过快可能增加高血压风险，建议根据孕前体重指数制定合理增重计划，避免高糖高脂饮食。

2、低盐饮食

每日钠盐摄入量控制在6克以下，减少腌制食品和加工食品摄入，多选择新鲜蔬菜水果补充钾元素。

3、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动如孕妇瑜伽、散步，运动时注意监测心率和避免过度疲劳。

4、定期产检

按时进行血压监测和尿蛋白检查，发现异常及时干预，必要时在医生指导下使用降压药物如甲基多巴、拉贝洛尔等。

保持规律作息和良好心态，出现头痛、视物模糊等先兆子痫症状需立即就医。