肩颈酸痛怎么引起的

Question

肩颈酸痛怎么引起的

Answer 1

肩颈酸痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎退行性变、神经压迫等原因引起，可通过热敷、理疗、药物缓解、手术治疗等方式改善。

1、肌肉劳损：

长时间保持固定姿势或重复动作会导致肩颈部肌肉过度紧张，局部乳酸堆积引发酸痛。建议每小时活动肩颈，配合局部热敷或按摩缓解症状。

2、不良姿势：

长期低头使用手机或伏案工作会使颈椎前倾，肌肉韧带持续受力失衡。需调整桌椅高度，使用颈椎枕维持生理曲度，必要时进行康复训练。

3、颈椎退行性变：

可能与年龄增长、椎间盘脱水等因素有关，通常表现为晨僵、活动弹响等症状。可遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松、氨基葡萄糖等药物延缓进展。

4、神经压迫：

可能与椎间盘突出、骨赘形成等因素有关，常伴随手臂麻木、握力下降等症状。轻症可用甲钴胺营养神经，严重者需考虑椎间孔镜等微创手术。

日常避免单侧背包，睡眠时选择高度适中的枕头，适当进行游泳、羽毛球等伸展性运动有助于预防症状加重。