减肥期间月经量很少

Question

减肥期间月经量很少

Answer 1

减肥期间月经量减少可能与过度节食、营养失衡、运动过量、内分泌紊乱等因素有关，需调整饮食结构并避免极端减重方式。

1. 过度节食

热量摄入不足导致脂肪储备急剧下降，影响雌激素合成。建议每日热量摄入不低于基础代谢率，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。

2. 营养失衡

铁、维生素B族等造血营养素缺乏会影响子宫内膜生长。可适量增加动物肝脏、深色蔬菜等富含铁元素的食物。

3. 运动过量

高强度运动刺激应激激素分泌，抑制下丘脑功能。建议将每周运动时长控制在合理范围，适当加入瑜伽等舒缓运动。

4. 内分泌紊乱

快速减重可能导致促性腺激素分泌异常。若持续闭经需就医检查激素水平，必要时使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节。

保持每周减重幅度不超过体重的百分之一，定期监测月经周期变化，出现持续异常应及时到妇科或内分泌科就诊。