经常胃疼怎么养护胃

Question

经常胃疼怎么养护胃

Answer 1

经常胃疼可通过调整饮食、规律作息、控制情绪、药物辅助等方式养护胃部。胃疼通常由饮食不当、作息紊乱、精神压力、胃部疾病等原因引起。

1、调整饮食

避免辛辣刺激、生冷油腻食物，选择易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃部负担。胃酸过多者可适量饮用温牛奶中和胃酸。

2、规律作息

保持每日固定就餐时间，避免空腹过久或暴饮暴食。夜间胃部需休息，建议睡前3小时停止进食。

3、控制情绪

焦虑紧张会加重胃痉挛，可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。长期精神紧张可能诱发功能性消化不良。

4、药物辅助

胃黏膜保护剂如铝碳酸镁、硫糖铝可形成保护层，质子泵抑制剂奥美拉唑能减少胃酸分泌。使用药物需遵医嘱，避免自行长期服用。

日常可适当食用山药、南瓜等养胃食材，避免浓茶咖啡。若疼痛持续加重或出现黑便，建议及时消化内科就诊。