来例假时痛经怎么办

Question

来例假时痛经怎么办

Answer 1

痛经可通过热敷、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷能促进局部血液循环，缓解子宫痉挛性收缩。建议使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。

2、止痛药

非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下使用。用药前需排除胃肠道疾病等禁忌证。

3、调整饮食

经期避免生冷刺激食物，适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温热饮品。增加富含镁元素的食物如香蕉、坚果，有助于松弛子宫平滑肌。

4、适度运动

经期进行散步、瑜伽等低强度运动可促进内啡肽分泌，改善盆腔血液循环。避免剧烈运动导致经量增多或腹痛加重。

若痛经严重影响生活或伴随月经量异常，建议妇科就诊排除器质性疾病。日常保持规律作息，经期注意腹部保暖。