女性痛经是怎么调理的

Question

女性痛经是怎么调理的

Answer 1

女性痛经可通过热敷、药物缓解、饮食调整、适度运动等方式调理。痛经通常由激素波动、子宫收缩异常、盆腔疾病、精神压力等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷可促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤，每次持续15-30分钟。

2、药物缓解

布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚适用于轻中度疼痛。中成药如元胡止痛片、少腹逐瘀丸也具有一定效果。

3、饮食调整

经期避免生冷辛辣食物，适量补充温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽摄入有助于减轻炎症反应。

4、适度运动

经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌，改善盆腔血液循环。避免剧烈运动导致疲劳加重。

保持规律作息和情绪稳定，若痛经进行性加重或伴随异常出血应及时妇科就诊排查器质性疾病。