气血两虚要怎样调理

Question

气血两虚要怎样调理

Answer 1

气血两虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调理等方式改善。气血两虚通常由营养不良、过度劳累、慢性失血、久病体虚等原因引起。

1、饮食调理

日常可适量食用红枣、枸杞、山药、猪肝等补气血食物，避免生冷寒凉饮食。营养不良者需保证优质蛋白和铁元素摄入，伴随面色苍白时可配合阿胶口服液、复方阿胶浆、生脉饮等药物。

2、中药调理

可在医生指导下使用八珍汤、归脾汤、十全大补丸等方剂。慢性失血患者需先治疗原发病，月经过多者可能伴有头晕心悸，适合用乌鸡白凤丸、定坤丹、气血康口服液等中成药。

3、运动调理

选择太极拳、八段锦等温和运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。久病体虚者应避免剧烈运动，运动后出现气短乏力需及时停止并就医评估。

4、作息调理

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度用脑。过度劳累者需调整工作强度，伴随失眠健忘可配合柏子养心丸、安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。

调理期间需保持情绪稳定，避免暴饮暴食，建议每3个月复查血常规评估效果，重度贫血或持续乏力者应及时就医。