气血虚食补最好的方法

Question

气血虚食补最好的方法

Answer 1

气血虚可通过红枣、桂圆、猪肝、黑芝麻等食物调理，也可遵医嘱服用复方阿胶浆、人参归脾丸、八珍颗粒、当归补血口服液等药物。建议结合体质调整饮食，必要时在医生指导下用药。

一、食物

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白等气血不足症状。

二、食物

桂圆含葡萄糖和多种矿物质，能温补心脾，缓解心悸失眠等虚性症状，每日食用5-8颗为宜。

三、食物

猪肝含有丰富血红素铁和维生素B12，对缺铁性贫血引起的气血两虚有显著改善作用。

四、食物

黑芝麻富含亚油酸和维生素E，可滋养肝肾，改善因精血不足导致的脱发、眩晕等症状。

五、药物

复方阿胶浆由阿胶、熟地黄等组成，适用于面色萎黄、月经量少等血虚证，需排除湿热体质后使用。

六、药物

人参归脾丸含人参、白术等成分，针对食欲不振伴心慌气短的气虚证，感冒发热期间禁用。

七、药物

八珍颗粒调和气血，改善手术后或产后气血双亏，服药期间忌食生冷油腻食物。

八、药物

当归补血口服液侧重补血活血，适用于血虚兼有瘀滞的痛经患者，糖尿病患者慎用。

长期气血虚弱者应避免过度劳累，配合适量八段锦、太极拳等柔缓运动，定期监测血常规指标。