如何补充雌性激素

Question

如何补充雌性激素

Answer 1

补充雌激素可通过饮食调节、植物雌激素摄入、药物替代疗法、生活方式调整等方式实现，需根据个体情况在医生指导下选择合适方案。

1、饮食调节

适量食用豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物，深海鱼类如三文鱼可提供不饱和脂肪酸辅助激素合成。

2、植物补充

葛根粉、当归等中药材含天然雌激素类似物，红三叶草提取物可作为膳食补充剂，使用前需评估禁忌证。

3、药物疗法

戊酸雌二醇片、结合雌激素片等处方药适用于围绝经期综合征，雌二醇凝胶可经皮给药，需严格监测子宫内膜变化。

4、生活干预

规律运动维持体重，保证充足睡眠减少皮质醇干扰，戒烟限酒避免影响卵巢功能，瑜伽等舒缓运动可调节内分泌平衡。

建议定期检测激素水平，避免自行服用含雌激素保健品，骨质疏松高风险人群需同步补钙和维生素D。