如何不让近视度数增加

Question

如何不让近视度数增加

Answer 1

控制近视度数增长可通过改善用眼习惯、增加户外活动、光学干预和药物干预等方式实现，需结合个体情况制定综合方案。

1、用眼习惯

保持30厘米阅读距离，每40分钟远眺5分钟，避免连续近距离用眼。昏暗环境下减少电子屏幕使用，屏幕亮度需与环境光线协调。

2、户外活动

每日保证2小时以上自然光暴露，阳光刺激视网膜多巴胺分泌有助于抑制眼轴增长。阴天户外活动同样有效。

3、光学干预

验配周边离焦型镜片或角膜塑形镜，通过光学信号调控延缓眼轴增长。需每半年进行屈光度检查并及时更换镜片。

4、药物干预

低浓度阿托品滴眼液可选择性抑制巩膜重塑，需在眼科医生指导下使用。联合视觉训练可增强调节功能。

建议建立屈光发育档案定期监测，保证充足睡眠和富含维生素A的饮食，避免摄入过多精制糖分。