如何缓解高血压头晕

Question

如何缓解高血压头晕

Answer 1

高血压头晕可通过生活方式调整、药物控制、中医调理、心理干预等方式缓解。高血压头晕通常由血压波动、脑血管痉挛、内耳平衡障碍、焦虑等因素引起。

1、生活方式调整

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；戒烟限酒，每周酒精摄入不超过100克。

2、药物控制

可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等降压药物有关，通常表现为头晕伴随头痛、视物模糊等症状。可遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等药物。

3、中医调理

采用天麻钩藤饮等平肝潜阳方剂，配合百会、风池等穴位按摩；建议每周进行3次八段锦练习，每次30分钟。

4、心理干预

通过正念冥想缓解紧张情绪，每天练习15分钟；必要时可进行认知行为治疗，改善对疾病的错误认知。

建议每日监测血压并记录，保持适度有氧运动，饮食注意补充含钾丰富的香蕉、菠菜等食物，出现持续头晕或血压超过180/120mmHg时需立即就医。