沙棘对便秘的作用

Question

沙棘对便秘的作用

Answer 1

沙棘对缓解便秘有一定作用，主要通过膳食纤维促进肠道蠕动、油脂润滑肠道、有机酸刺激消化液分泌、维生素调节肠道菌群等方式改善症状。

1、膳食纤维

沙棘果肉含丰富膳食纤维，能增加粪便体积并吸收水分软化大便，建议便秘者每日适量食用新鲜沙棘或沙棘干。

2、植物油脂

沙棘籽油中不饱和脂肪酸含量高，可润滑肠壁减少排便阻力，适合老年性便秘人群搭配蜂蜜水饮用。

3、有机酸

沙棘含苹果酸等有机酸成分，能刺激胃酸和消化酶分泌，帮助分解食物并加速肠道排空。

4、维生素

沙棘富含维生素B族和维生素C，有助于维持肠道神经调节功能和益生菌平衡，改善功能性便秘。

顽固性便秘患者需结合运动锻炼和足量饮水，若症状持续超过两周或伴随腹痛便血，应及时到消化内科就诊排查器质性疾病。