糖尿病喝羊奶可以吗

Question

糖尿病喝羊奶可以吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量喝羊奶。羊奶的升糖指数较低且富含优质蛋白，但需注意控制每日摄入量，避免影响血糖稳定。

1、血糖影响

羊奶的乳糖含量约为牛奶的80%，升糖速度相对较慢，但仍需计入每日碳水化合物总量，建议每次饮用不超过200毫升。

2、营养优势

羊奶含钙量高于牛奶，且含有更多中链脂肪酸，有助于改善脂代谢，对糖尿病合并血脂异常患者有一定益处。

3、饮用时机

建议作为加餐饮用，避免空腹饮用导致血糖波动，可搭配坚果或全麦面包延缓糖分吸收。

4、个体差异

部分人群可能存在乳糖不耐受或过敏反应，初次尝试应从50毫升开始观察耐受性，出现腹胀腹泻需停用。

糖尿病患者选择羊奶时应优先选择无添加糖的纯羊奶，饮用后2小时需监测血糖变化，长期饮用需在营养师指导下调整饮食方案。