糖尿病能吃杨莓吗

Question

糖尿病能吃杨莓吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量食用杨莓，杨莓属于低升糖指数水果，主要含有膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于血糖控制。

1、升糖指数低

杨莓的升糖指数约为40，属于低升糖水果，适量食用不会引起血糖剧烈波动。

2、膳食纤维丰富

杨莓含有较多膳食纤维，能够延缓糖分吸收速度，帮助稳定餐后血糖水平。

3、抗氧化作用

杨莓中的花青素等抗氧化物质有助于改善胰岛素抵抗，对糖尿病并发症有一定预防作用。

4、营养均衡

杨莓富含多种维生素和矿物质，能够补充糖尿病患者日常所需营养，但需注意控制每日摄入量。

建议糖尿病患者每次食用杨莓不超过100克，最好在两餐之间食用，并监测血糖变化，如有不适及时就医咨询。