脱发厉害如何养发

Question

脱发厉害如何养发

Answer 1

脱发厉害可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、专业养护等方式改善。脱发通常由营养缺乏、精神压力、激素失衡、病理性脱发等原因引起。

1、调整饮食

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致脱发，建议增加鸡蛋、瘦肉、黑芝麻、深绿色蔬菜的摄入，避免高油高糖饮食。

2、改善习惯

长期熬夜、过度烫染、紧绷发型会损伤毛囊，需保持规律作息，减少造型产品使用，洗发水温不宜过高。

3、药物治疗

雄激素性脱发可能与遗传和双氢睾酮水平有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。

4、专业养护

瘢痕性脱发常伴随头皮红斑或萎缩，需通过毛发移植或低能量激光治疗，日常避免拉扯头发。

建议每日轻柔按摩头皮，选择宽齿梳梳理，若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃，应及时就诊皮肤科。