晚上可以艾灸肚子吗

Question

晚上可以艾灸肚子吗

Answer 1

晚上可以艾灸肚子，但需避开饭后1小时内及睡前30分钟，最佳时段为睡前2小时。

1、时段选择

建议在19:00-21:00进行，此时胃肠经当令，艾灸效果较好且不影响睡眠。

2、温度控制

夜间人体阳气内收，艾灸温度应比白天低，以皮肤微红不发烫为宜。

3、体质考量

阴虚火旺者夜间艾灸可能加重口干失眠，需缩短至10分钟以内。

4、穴位选择

中脘、神阙等穴位较温和，避免夜间刺激关元等强补阳穴位。

艾灸后饮用温水，注意腹部保暖，若出现心慌失眠应减少夜间艾灸频次。