学生怎么预防近视

Question

学生怎么预防近视

Answer 1

预防近视可通过控制用眼时间、调整用眼姿势、增加户外活动、定期视力检查等方式实现。

1、控制用眼时间

连续近距离用眼不超过40分钟，课间休息时远眺或闭眼放松，避免长时间使用电子设备。

2、调整用眼姿势

保持眼睛与书本距离30厘米以上，坐姿端正不趴桌，确保阅读环境光线充足均匀。

3、增加户外活动

每日保证2小时以上户外活动，自然光照射有助于延缓眼轴增长，降低近视发生概率。

4、定期视力检查

每学期进行1-2次视力筛查，建立屈光发育档案，早期发现视力变化及时干预。

日常注意均衡饮食，适量补充维生素A、D及钙质，保证充足睡眠，避免在移动环境中阅读。