预防感冒的常用方法

Question

预防感冒的常用方法

Answer 1

预防感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、调整生活习惯、接种疫苗等方式实现。

1、增强免疫力

均衡饮食摄入优质蛋白和维生素C，适当补充锌元素，规律运动有助于提升免疫功能。

2、个人卫生

勤洗手避免接触病原体，咳嗽时遮掩口鼻，定期消毒高频接触物品表面。

3、生活习惯

保证充足睡眠，避免过度疲劳，冬季注意保暖防寒，保持室内空气流通。

4、接种疫苗

流感疫苗可预防季节性流感，肺炎疫苗适合老年人和慢性病患者，需按推荐周期接种。

日常可适量食用柑橘类水果、西蓝花、菌菇类及生姜，出现持续发热或呼吸困难应及时就医。