自己促排卵的方法

Question

自己促排卵的方法

Answer 1

促排卵可通过饮食调节、运动干预、中药调理、药物辅助等方式实现，通常与内分泌失调、多囊卵巢综合征、黄体功能不足、卵巢早衰等原因有关。

1、饮食调节

适量增加豆制品、坚果、深海鱼等富含植物雌激素的食物，避免高糖高脂饮食。内分泌失调可能与长期熬夜、压力过大有关，表现为月经紊乱。

2、运动干预

每周进行有氧运动如慢跑、游泳，控制体脂率在正常范围。多囊卵巢综合征常伴随肥胖、胰岛素抵抗，需通过运动改善代谢。

3、中药调理

可在中医师指导下使用当归、枸杞、菟丝子等药材。黄体功能不足可能导致经期缩短、孕酮水平低下，需监测基础体温。

4、药物辅助

临床常用枸橼酸氯米芬、来曲唑、尿促性素等药物，须在生殖科医师指导下使用。卵巢早衰患者可能出现潮热、闭经等症状。

备孕期间建议保持规律作息，每日监测基础体温，若连续3个月未成功排卵应及时就医检查。