跑步后血压下降为什么

Question

跑步后血压下降为什么

Answer 1

跑步后血压下降属于正常生理现象，主要与运动后血管扩张、交感神经调节、血容量重新分配及长期运动适应等因素有关。

1、血管扩张

运动时肌肉需氧量增加，局部血管扩张促进血液循环，运动后血管仍保持短暂扩张状态，外周阻力降低导致血压下降。

2、神经调节

运动后交感神经兴奋性减弱，迷走神经张力增强，心率减慢、心肌收缩力减弱，共同促使血压回落至基线水平。

3、血容量变化

运动时大量出汗导致血容量减少，同时血液向皮肤和肌肉分流，回心血量暂时减少，可能引起短暂性血压降低。

4、长期适应

规律运动者心血管调节功能增强，血管弹性改善，静息血压基础值较低，运动后血压下降幅度可能更为明显。

建议运动后缓慢停止活动并进行放松拉伸，若出现头晕或视物模糊等低血压症状，应立即平卧补充水分，血压持续异常需就医排查心血管疾病。