13个月宝宝辅食食谱

Question

13个月宝宝辅食食谱

Answer 1

13个月宝宝辅食食谱可添加软米饭、碎菜肉末、鸡蛋羹、水果泥等食物，需保证营养均衡与质地适合咀嚼能力，逐步过渡到家庭饮食模式。

1、软米饭

将大米煮至软烂，可搭配少量蔬菜泥或肉末，帮助宝宝适应颗粒感食物，注意初次添加时观察吞咽情况。

2、碎菜肉末

选择嫩叶蔬菜和瘦肉剁碎煮熟，如胡萝卜碎、鸡肉末，补充铁和维生素，需确保完全软烂无硬块。

3、鸡蛋羹

全蛋蒸制成嫩滑蛋羹，富含优质蛋白和卵磷脂，首次尝试应从1/4个蛋黄开始，确认无过敏再增量。

4、水果泥

苹果、香蕉等低敏水果研磨成泥，避免过酸或带籽水果，每日摄入量控制在50克以内，建议在两餐间添加。

家长需每3天引入一种新食材观察过敏反应，避免添加盐糖等调味料，保持食物原味，同时鼓励宝宝自主进食锻炼手眼协调能力。