得了脾胃虚，肾虚怎么办

Question

得了脾胃虚，肾虚怎么办

Answer 1

脾胃虚弱与肾虚可通过饮食调理、中药调理、运动疗法、作息调整等方式改善。脾胃虚弱多由饮食不节、劳倦过度引起，肾虚常与先天不足、久病耗损有关。

1、饮食调理

脾胃虚弱者应少食生冷油腻，选择山药、小米等健脾食物；肾虚者可食用黑豆、核桃等补肾食材。避免暴饮暴食，规律三餐。

2、中药调理

脾胃虚弱可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸等中成药；肾虚辨证用药可选择六味地黄丸或金匮肾气丸。中药需根据体质配伍。

3、运动疗法

八段锦、太极拳等舒缓运动可改善气血循环。避免剧烈运动耗气，建议每日坚持30分钟温和锻炼。

4、作息调整

保证充足睡眠，避免熬夜伤及脾肾。保持情绪舒畅，过度思虑会加重脾胃负担。

症状持续或加重时需就医辨证，避免自行长期服药。日常注意腹部保暖，戒烟限酒有助于脾肾功能恢复。