小孩不爱睡觉是怎么回事

Question

小孩不爱睡觉是怎么回事

Answer 1

小孩不爱睡觉可能由生理性作息紊乱、环境干扰、缺钙或维生素D缺乏、注意力缺陷多动障碍等原因引起，可通过调整作息习惯、改善睡眠环境、营养补充及专业评估等方式干预。

1、作息紊乱

白天小睡过多或晚间活动过度兴奋会打乱生物钟。建议家长固定就寝时间，避免睡前1小时接触电子屏幕，建立洗澡-讲故事-关灯的固定流程。

2、环境干扰

噪音、光线过强或室温不适会影响入睡。家长需保持卧室安静黑暗，使用遮光窗帘，室温控制在20-24摄氏度，选择透气棉质寝具。

3、营养缺乏

钙和维生素D不足可能导致神经兴奋性增高。可遵医嘱补充葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂、碳酸钙D3颗粒，同时增加奶制品、深绿色蔬菜摄入。

4、疾病因素

可能与注意力缺陷多动障碍、过敏性鼻炎等疾病有关，通常伴随注意力不集中、频繁打喷嚏等症状。需儿科或发育行为科评估，必要时使用盐酸哌甲酯缓释片、孟鲁司特钠咀嚼片等药物。

观察两周无改善建议就诊，避免强制入睡造成心理压力，白天适当增加户外活动有助于夜间睡眠。