肌肉拉伤了多久可以恢复

Question

肌肉拉伤了多久可以恢复

Answer 1

肌肉拉伤一般需要2-8周恢复，实际时间受到拉伤程度、治疗方式、个人体质、康复护理等多种因素的影响。

1、拉伤程度：

轻度拉伤仅涉及少量肌纤维撕裂，通常2-3周可恢复；重度拉伤伴随肌肉部分断裂可能需要6-8周。

2、治疗方式：

急性期采用RICE原则处理，后期配合物理治疗可缩短恢复时间。药物治疗常用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、活血止痛胶囊。

3、个人体质：

青少年恢复较快，中老年人代谢较慢。存在营养不良或基础疾病者恢复期可能延长。

4、康复护理：

恢复期应循序渐进进行拉伸训练，过早负重可能造成二次损伤。热敷建议在48小时后进行。

恢复期间建议补充优质蛋白和维生素C，避免剧烈运动，若8周未愈或出现异常肿胀需及时复查。