老人便秘有什么好办法

Question

老人便秘有什么好办法

Answer 1

老人便秘可通过饮食调整、适度运动、药物辅助、腹部按摩等方式改善。便秘通常由膳食纤维不足、活动减少、药物副作用、肠道功能退化等原因引起。

1、饮食调整

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、苹果，每日饮水不少于1500毫升，有助于软化粪便。

2、适度运动

每天进行散步、太极拳等低强度活动，促进肠道蠕动，建议餐后1小时进行15-30分钟活动。

3、药物辅助

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等缓泻剂可短期使用，须严格遵医嘱，避免长期依赖。

4、腹部按摩

顺时针按摩脐周腹部，每次10-15分钟，早晚各一次，可刺激肠神经促进排便反射。

养成定时排便习惯，避免用力屏气，若症状持续超过1周或伴腹痛便血需及时消化内科就诊。