月子期间发生便秘怎么办

Question

月子期间发生便秘怎么办

Answer 1

月子期间发生便秘可通过调整饮食结构、增加活动量、腹部按摩、药物辅助等方式缓解。产后便秘通常由激素水平变化、膳食纤维摄入不足、盆底肌松弛、镇痛药物使用等原因引起。

1、调整饮食结构

每日摄入足够水分和富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、火龙果，有助于软化粪便。避免辛辣刺激饮食加重肠道负担。

2、增加活动量

在身体允许情况下进行凯格尔运动或室内散步，促进肠道蠕动。建议家长帮助产妇每日分次完成10-15分钟轻度活动。

3、腹部按摩

顺时针环形按摩脐周区域，配合腹式呼吸可刺激肠神经。按摩前家长需确保产妇切口愈合良好，力度应轻柔缓慢。

4、药物辅助

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露或小麦纤维素颗粒。哺乳期用药需严格遵循医师指导，避免影响乳汁分泌。

产后便秘持续3天未缓解或伴随腹痛出血时，应及时至妇产科或消化内科就诊评估是否存在肠梗阻等并发症。