坐久了腰椎疼是怎么了

Question

坐久了腰椎疼是怎么了

Answer 1

久坐后腰椎疼痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎退行性变、强直性脊柱炎等因素有关。

1. 腰肌劳损

长期保持固定姿势导致腰部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症。建议每小时起身活动，热敷缓解肌肉痉挛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

2. 腰椎间盘突出

椎间盘受压后髓核突出压迫神经根，常伴随下肢放射痛。可能与久坐姿势不良、突然负重等因素有关，需通过腰椎MRI确诊，急性期可选用甲钴胺片、依托考昔片、盐酸乙哌立松片等药物。

3. 腰椎退行性变

椎间盘含水量减少及骨赘形成导致椎管狭窄，多见于中老年人。表现为晨僵和活动受限，建议加强腰背肌锻炼，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片、氨基葡萄糖胶囊、复方氯唑沙宗片。

4. 强直性脊柱炎

自身免疫性疾病引发骶髂关节炎症，早期表现为夜间腰骶部钝痛。需风湿免疫科就诊排查HLA-B27基因，治疗常用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液、沙利度胺片等药物。

日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，每30分钟变换体位，适当进行游泳、小燕飞等锻炼增强核心肌群稳定性。