空腹血糖7.3怎么降下来

Question

空腹血糖7.3怎么降下来

Answer 1

空腹血糖7.3毫摩尔/升可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制，通常与胰岛素抵抗、不良饮食习惯、肥胖、糖尿病前期等因素有关。

1、饮食调整

减少精制碳水摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，如用糙米替代白米，搭配西蓝花、鸡胸肉等。避免高糖水果和油炸食品，每日分5-6餐进食。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练。运动可提高胰岛素敏感性，建议餐后1小时开始运动。

3、药物治疗

二甲双胍可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖延缓糖分吸收，格列美脲促进胰岛素分泌。需遵医嘱选择，定期复查肝肾功能。

4、血糖监测

每周监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动趋势。发现持续升高或出现多饮多尿症状时需及时就医调整方案。

建立规律作息，保证7小时睡眠，戒烟限酒。每3个月检测糖化血红蛋白，评估长期控制效果。