14岁孩子腿抽筋怎么办

Question

14岁孩子腿抽筋怎么办

Answer 1

14岁孩子腿抽筋可通过热敷按摩、补充钙镁元素、调整运动强度、排查病理因素等方式缓解，通常由生长痛、电解质失衡、肌肉疲劳、维生素D缺乏等原因引起。

1、热敷按摩

孩子夜间突发抽筋时，家长需立即用温热毛巾敷于痉挛部位，同时轻柔按摩腓肠肌至疼痛缓解，避免用力拉扯肢体。

2、补充钙镁元素

青春期骨骼快速生长易导致钙镁不足，建议家长每日提供300ml牛奶、50g豆腐等富钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙片等补钙剂。

3、调整运动强度

运动后抽筋多与肌肉超负荷有关，家长需监督孩子运动前充分热身，运动中及时补充含电解质的淡盐水，单次运动时长建议不超过90分钟。

4、排查病理因素

若每周抽筋超过3次需就医检查，可能与低钙血症、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随手足麻木、生长迟缓等症状，需进行血清钙检测和甲状腺功能筛查。

日常注意避免孩子腿部受凉，睡前可进行5分钟跟腱拉伸，若抽筋频繁发作或伴随其他异常症状应及时至儿科或内分泌科就诊。