糖尿病人可以吃车厘子吗

Question

糖尿病人可以吃车厘子吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量吃车厘子。车厘子含糖量中等但富含膳食纤维和抗氧化物质，建议选择新鲜品种并控制单次摄入量在10颗以内，同时需监测血糖反应。

1、含糖量分析

车厘子升糖指数约为22，每100克含碳水化合物12克，属于低中升糖水果，其天然果糖吸收速度较慢。

2、进食时机

建议在两餐之间作为加餐食用，避免与正餐主食叠加摄入，每次进食后2小时需检测血糖变化。

3、品种选择

优先选择新鲜、成熟度适中的车厘子，避免糖渍或罐头制品，每日总量不超过200克可食用部分。

4、搭配建议

可与坚果类食物同食延缓糖分吸收，进食前后避免饮用含糖饮料，出现血糖波动需及时调整胰岛素用量。

糖尿病患者需建立个体化饮食方案，定期进行糖化血红蛋白检测，合并肾病者需在营养师指导下调整水果摄入种类。