跟腱断裂康复训练的方法

Question

跟腱断裂康复训练的方法

Answer 1

跟腱断裂康复训练的方法有渐进性负重训练、关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡协调训练。

1、渐进性负重训练

早期在支具保护下进行部分负重，逐步过渡到完全负重。可采用水中行走或器械辅助减轻关节压力，促进跟腱纤维有序排列。

2、关节活动度训练

拆除固定后先进行踝泵运动，后增加跖屈背伸被动牵拉。使用弹力带辅助训练可改善软组织弹性，预防关节僵硬。

3、肌肉力量训练

从等长收缩开始，逐步加入离心训练。重点强化腓肠肌-比目鱼肌复合体，采用坐姿提踵、台阶训练等方式分级负荷。

4、平衡协调训练

通过单腿站立、平衡垫训练重建本体感觉。后期可加入变向移动训练，恢复运动链传导功能。

康复期间需穿戴矫形鞋垫保护，避免跳跃等爆发性动作，定期复查超声评估愈合情况。