甘草与干姜泡水的常见比例为3:1（甘草3克配干姜1克），具体比例可根据体质、症状及医生建议调整。
1. 基础比例
经典配伍中甘草用量常高于干姜，3:1比例适合多数人日常饮用，甘草可中和干姜辛辣，减少胃肠刺激。
2. 体质调整
脾胃虚寒者可适当增加干姜至1:1比例；阴虚火旺者需减少干姜用量或增加甘草至5:1。
3. 症状调整
风寒感冒初期可短期采用1:1比例增强发汗；慢性咽炎建议5:1比例强化甘草润喉功效。
4. 注意事项
连续饮用不宜超过7天，孕妇及高血压患者需遵医嘱。出现口干、便秘等反应应立即停用。
建议使用煎煮法而非直接泡水，煮沸10分钟可使有效成分更好析出，饮用时忌空腹且每日不超过300毫升。
